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Il miglior allenamento per pettorali da poter eseguire a casa o in palestra. In questo allenamento, il muscolo pettorale viene stimolato in tutte le sue aree ( alta, bassa e centrale), graze a 3 esercizi mirati. Un allenamento per il petto facile, divertente ed efficace.
certo,lo sanno ... By: ApeAtomica. on 28 May 12, 14:09:20 certo,lo sanno tutti che chi? fa parkour ha le spalle larghe
ahahahahahahaah ... By: nico palma. on 27 May 12, 17:15:01 ahahahahahahaah Grande DEE JAY? .... e vero!!!
comunque se si ... By: TuNeX1000. on 26 May 12, 22:08:08 comunque se si ascolta musica che ti carica lo si finisce questo allenamento, tenendo circa questi tempi di recupero, io? ascolto kanye west - stronger
ragazzi io ho 15 ... By: ApeAtomica. on 24 May 12, 17:59:43 ragazzi io ho 15 anni e ne faccio 16 tra poco,sono alto 1.70 circa e peso 58kg... per voi riuscire a fare circa meta della prima serie? dell'allenamento ampiezza torace è poco? dopo quanto si può passare al liv 2? grazie :D
Ragazzi, ma va bene ... By: ActionMorfeus96. on 22 May 12, 20:14:33 Ragazzi, ma va bene se li faccio tutti i giorni??? ?
un giorno si un ... By: TheNetau. on 22 May 12, 15:10:01 un giorno si un giorno no?
un giorno si un ... By: TheNetau. on 22 May 12, 15:06:35 un giorno si un giorno no, e comunque si puoi allenare anche tutto? il corpo se vuoi però l'allenamento deve durare intorno ai 90 min, max 120.
mani ampiezza ... By: SanzoITA. on 22 May 12, 07:55:29 mani ampiezza torace un cazzo?
Possibile, attento ... By: Bladerknight25. on 21 May 12, 17:02:48 Possibile, attento alla posizione, comunque se sei all' inizio è normale perchè visto che le braccia sono più deboli dei pettorali faticano più, ma per verificare se i pettorali hanno lavorato, a fine esercizio prova a unire i gomiti, se hai qualche difficoltà hai fatto bene, se poi il giorno dopo il petto ti fa un po' male quando ci premi con? un dito, è un' ulteriore verifica :)
Eh si il parkour ... By: Bladerknight25. on 21 May 12, 17:00:40 Eh si il parkour specialmente per i? pettorali è un grande allenamento, sisi
Beh di solito oltre ... By: Bladerknight25. on 21 May 12, 16:59:47 Beh di solito oltre ai pettorali coinvolgono i tricipiti, quello con la? panca però anche i deltoidi
Scusatemi mi ... By: kenevera. on 20 May 12, 12:39:48 Scusatemi mi sapresti dire dopo quanto tempo devo passare al livello 2? e sopratutto questi esercizi si devono fare tutti i giorni solo una volta? mi potresti dire come funziona? grazie? in anticipo
grazie mille della ... By: gamecrashteam. on 20 May 12, 11:52:38 grazie mille della risposta? :D
che spettacolo ... By: 10067961. on 18 May 12, 20:29:29 che spettacolo questi esercizi! riesco a farli tutti in temo alla perfezione! ho solo difficoltà nell'ultima fase! cavolo quella è troppo difficile! quando riuscitò a farli tutti e? 3 passerò al livello 2!!!!!!!! XD
devi rilassarti ;)? By: Neilbolt29. on 18 May 12, 16:28:13 devi rilassarti ;)?
... By: CubaCO92. on 18 May 12, 14:34:42 B.I.M.B.O.M.I.N.K.I.A.?
se per la fine ... By: stuffclusters. on 17 May 12, 21:19:38 se per la fine dell'esercizio non? ho il fisico di quello nella figura vi denuncio
Quante volte a ... By: ciccinoo95. on 17 May 12, 15:06:52 Quante volte a settimana? 3? E poi posso fare modulo per addominali, pettorali negli stessi giorni? Per favore rispondete? GRAZIE :)
salve volevo sapere ... By: DvD361995. on 17 May 12, 14:18:52 salve volevo sapere se questi esercizi servivano anche a tenere allenati bicipiti? e tricipiti , se no mi potreste suggerire esercizi appropriati?
grazie in anticipo
per fortuna esiste ... By: RIK92YT. on 16 May 12, 17:26:07 per fortuna esiste il pulsante pausa... come la tiro fuori? una panca in 3 secondi?
allora allenati? a ... By: Nick7Best. on 16 May 12, 10:33:19 allora allenati? a scrivere perchè fai veramente pena
non ti serve questo ... By: invernomuto00. on 15 May 12, 13:47:30 non ti serve questo allenamento se già fai? parkour.... piuttosto allena la tua grammatica.
adesso inizia la ... By: limin1997. on 14 May 12, 09:33:50 adesso inizia la publicità? .-.
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By: ApeAtomica. on 28 May 12, 14:09:20
certo,lo sanno tutti che chi? fa parkour ha le spalle larghe
By: nico palma. on 27 May 12, 17:15:01
ahahahahahahaah Grande DEE JAY? .... e vero!!!
By: TuNeX1000. on 26 May 12, 22:08:08
comunque se si ascolta musica che ti carica lo si finisce questo allenamento, tenendo circa questi tempi di recupero, io? ascolto kanye west - stronger
By: ApeAtomica. on 24 May 12, 17:59:43
ragazzi io ho 15 anni e ne faccio 16 tra poco,sono alto 1.70 circa e peso 58kg... per voi riuscire a fare circa meta della prima serie? dell'allenamento ampiezza torace è poco? dopo quanto si può passare al liv 2? grazie :D
By: ActionMorfeus96. on 22 May 12, 20:14:33
Ragazzi, ma va bene se li faccio tutti i giorni??? ?
By: TheNetau. on 22 May 12, 15:10:01
un giorno si un giorno no?
By: TheNetau. on 22 May 12, 15:06:35
un giorno si un giorno no, e comunque si puoi allenare anche tutto? il corpo se vuoi però l'allenamento deve durare intorno ai 90 min, max 120.
By: SanzoITA. on 22 May 12, 07:55:29
mani ampiezza torace un cazzo?
By: Bladerknight25. on 21 May 12, 17:02:48
Possibile, attento alla posizione, comunque se sei all' inizio è normale perchè visto che le braccia sono più deboli dei pettorali faticano più, ma per verificare se i pettorali hanno lavorato, a fine esercizio prova a unire i gomiti, se hai qualche difficoltà hai fatto bene, se poi il giorno dopo il petto ti fa un po' male quando ci premi con? un dito, è un' ulteriore verifica :)
By: Bladerknight25. on 21 May 12, 17:00:40
Eh si il parkour specialmente per i? pettorali è un grande allenamento, sisi
By: Bladerknight25. on 21 May 12, 16:59:47
Beh di solito oltre ai pettorali coinvolgono i tricipiti, quello con la? panca però anche i deltoidi
By: kenevera. on 20 May 12, 12:39:48
Scusatemi mi sapresti dire dopo quanto tempo devo passare al livello 2? e sopratutto questi esercizi si devono fare tutti i giorni solo una volta? mi potresti dire come funziona? grazie? in anticipo
By: gamecrashteam. on 20 May 12, 11:52:38
grazie mille della risposta? :D
By: 10067961. on 18 May 12, 20:29:29
che spettacolo questi esercizi! riesco a farli tutti in temo alla perfezione! ho solo difficoltà nell'ultima fase! cavolo quella è troppo difficile! quando riuscitò a farli tutti e? 3 passerò al livello 2!!!!!!!! XD
By: Neilbolt29. on 18 May 12, 16:28:13
devi rilassarti ;)?
By: CubaCO92. on 18 May 12, 14:34:42
B.I.M.B.O.M.I.N.K.I.A.?
By: stuffclusters. on 17 May 12, 21:19:38
se per la fine dell'esercizio non? ho il fisico di quello nella figura vi denuncio
By: ciccinoo95. on 17 May 12, 15:06:52
Quante volte a settimana? 3? E poi posso fare modulo per addominali, pettorali negli stessi giorni? Per favore rispondete? GRAZIE :)
By: DvD361995. on 17 May 12, 14:18:52
salve volevo sapere se questi esercizi servivano anche a tenere allenati bicipiti? e tricipiti , se no mi potreste suggerire esercizi appropriati? grazie in anticipo
By: RIK92YT. on 16 May 12, 17:26:07
per fortuna esiste il pulsante pausa... come la tiro fuori? una panca in 3 secondi?
By: Nick7Best. on 16 May 12, 10:33:19
allora allenati? a scrivere perchè fai veramente pena
By: invernomuto00. on 15 May 12, 13:47:30
non ti serve questo allenamento se già fai? parkour.... piuttosto allena la tua grammatica.
By: limin1997. on 14 May 12, 09:33:50
adesso inizia la publicità? .-.